2008年12月23日 星期二

足球小將翼也沒這麼誇張

力與美的結合

2008年12月17日 星期三

上身增強式訓練

伏地挺身離地後, 將作用肌跟抗拮肌的角色調換, 訓練過程以運動單元為主,而非單一肌肉.