簡單的訓練身體協調能力的動作

在運動前熱身可以作的運動
看似簡單 其實可以鍛鍊到神經跟許多協同肌群
其實不用道具 在小空地或運動場跑道就可以作囉!
但後面拉著東西跑 這個就不甚推薦
雖然會變壯 但神經可能會變遲緩