韻律球 超人動作

這個動作可以訓練到背後所有肌群
但有一定的難度
我試過還沒辦法辦到把雙手雙腳都放開
需要很強的平衡感
在家做要小心安全喔!從球上滾下來撞到東西是很慘的
一開始慢慢作 後來可以加快速度 並盡量將肌肉都伸展開來